WellnessByCamilla

En blogg om viktiga saker i mitt liv; om äktenskap, familj, vänskap, böcker, hälsa, resor, inredning och annat kul!

Tio skäl att träna!



Du stärker hjärta, skelett och leder
Hjärtat kommer orka betydligt mer och blodcirkulationen i kroppen ökar, då försvinner slaggprodukter också snabbare. Skelettet stärks eftersom det utsätts för stötar och belastning. Även lederna mår bra av belastning i lagom dos.


Du stressar mindre

Om man är spänd utsöndras hormonet kortisol i kroppen, men vid träning produceras istället man även endorfiner och dopaminer som ger en positiv effekt på kroppen. Då känner man sig lugnare och avslappnad.


Du håller dig yngre

Håller man igång regelbundet kan man försena kroppens åldrande med upp till tio år.


Du förbränner fett

Särskilt bukfettet försvinner om du börjar träna ordentligt. Forskarna har kommit fram till att det fettet ligger till grund för hjärt- och kärlsjukdomar.


Du sover bättre

Folk med sömnproblem bör verkligen börja träna regelbundet. Man får en bättre balans i kroppen och är lugnare när det är sovdags.


Du får inspiration på jobbet

Ett träningspass tömmer den ”mentala ryggsäcken” fylld med negativ energi, och då kommer kreativiteten tillbaka.


Du får bättre sexlust

Det är ganska enkelt egentligen. En sidoeffekt av träningen är att testosteronet i kroppen ökar, vilket gör att du får en större lust för sex. Dessutom får du en bättre kondition på köpet och orkar mer i sängen.


Du får ett bättre immunförsvar

Att träna förebygger en mängd sjukdomar, man slipper också drabbas av jobbiga förkylningar stup i kvarten.


Du får bättre kostvanor

Den som tränar blir intresserad att förbättra sig. Har du barn kommer du dessutom inspirera dom till att äta bättre. Undersökningar pekar på att vuxna med sunda tränings- och matvanor har friskare barn och tvärtom med överviktiga.


Du får mer energi

Syreupptagningsförmågan i kroppen ökar vid regelbunden aktivitet, vilket gör att du känner dig piggare och orkar mer.

 

En fantastisk helg!

Retreat-helg.....min första.
Åkte med våra elever och målet var : att få dela livet, bearbeta gammalt som hänt i livet, förlåta dem som är svåra att förlåta, acceptera det man inte längre kan göra något åt, glädja sig över det man har, påverka det man kan och lämna och gå vidare - in i en fantastisk framtid som börjar idag!
Var dag har nog av sin egen plåga.
Blott en dag - ett ögonblick i sänder.
Så är det verkligen. Ibland behöver vi stanna upp, rensa upp "gammalt bråte" som vi bär på, för att kunna vara öppen och ta emot mer underbart, kunna orka gå starkare framåt i livet.
Vilken ljuvlig helg vi hade!
Mirakler skedde!!
Och tajta relationer byggdes.
Att ha kul tillsammans är bra, men det blir inte särskilt starka relationer. Men bär man varandras bördor då blir relationerna starka och oftast livslånga!
Så bär varandras bördor!
Peter, min livskamrat och jag bär varandras bördor i livet....
Peter betyder "klippa" och passar honom perfekt:)

Allt mitt är ditt

Trygga barn vågar självklart ta av allt som finns hemma i huset.
Vår relation med Gud brukar man jämföra med ett barns relation med sin
förälder; man ser att man är självklar del i hemmet, man vet sina rättigheter,
man följer gemensamma regler. Man vet att man alltid har stöd och kärlek,
oavsett vad som händer, vad man går igenom.
Ibland kan vi föräldrar bli irriterade över att barn i huset bara tar kläder ur
våran garderob, låna laptops utan att fråga, ta sista mjölken innan man går
och lägger sig utan att tänka på att mamman vill ha mjölk till gröten morgonen efter...
Men det visar bara på våra mänskliga begränsningar som föräldrar - Gud är inte sån. Han
älskar när hans barn tar för sig:)
Någon lånar min dator...Jag får se det som ett mycket tryggt barn i huset;)