Du stärker hjärta, skelett och leder
Hjärtat kommer orka betydligt mer och blodcirkulationen i kroppen ökar, då försvinner slaggprodukter också snabbare. Skelettet stärks eftersom det utsätts för stötar och belastning. Även lederna mår bra av belastning i lagom dos.
Du stressar mindre
Om man är spänd utsöndras hormonet kortisol i kroppen, men vid träning produceras istället man även endorfiner och dopaminer som ger en positiv effekt på kroppen. Då känner man sig lugnare och avslappnad.
Du håller dig yngre
Håller man igång regelbundet kan man försena kroppens åldrande med upp till tio år.
Du förbränner fett
Särskilt bukfettet försvinner om du börjar träna ordentligt. Forskarna har kommit fram till att det fettet ligger till grund för hjärt- och kärlsjukdomar.
Du sover bättre
Folk med sömnproblem bör verkligen börja träna regelbundet. Man får en bättre balans i kroppen och är lugnare när det är sovdags.
Du får inspiration på jobbet
Ett träningspass tömmer den ”mentala ryggsäcken” fylld med negativ energi, och då kommer kreativiteten tillbaka.
Du får bättre sexlust
Det är ganska enkelt egentligen. En sidoeffekt av träningen är att testosteronet i kroppen ökar, vilket gör att du får en större lust för sex. Dessutom får du en bättre kondition på köpet och orkar mer i sängen.
Du får ett bättre immunförsvar
Att träna förebygger en mängd sjukdomar, man slipper också drabbas av jobbiga förkylningar stup i kvarten.
Du får bättre kostvanor
Den som tränar blir intresserad att förbättra sig. Har du barn kommer du dessutom inspirera dom till att äta bättre. Undersökningar pekar på att vuxna med sunda tränings- och matvanor har friskare barn och tvärtom med överviktiga.
Du får mer energi
Syreupptagningsförmågan i kroppen ökar vid regelbunden aktivitet, vilket gör att du känner dig piggare och orkar mer.