Din kropp åldras snabbare med osund livsstil
Forskare säger nu att med pendlande blodsocker så föråldras kroppen, huden snabbare. Mer att läsa:
Här!Jag lever!
(löpträningssäsongen är i full gång! här en bild från tidig vår)
Jaa....vad ska man skylla på? Att sonen har min dator jämt? Att jag inte har tid? Att det är sol ute på dagarna? Tja, inte vet jag, men det är sannerligen länge sen jag bloggade nu!
Ska gå och sova, men vill skriva nått iallafall!
Livet just nu innehåller:
SOL och underbar VÅR!!! Detta njuter vår familj av till max! Bästa årstiden.
Jobb:
Jobbet jag har på skola/kyrka löper mot sitt slut (början av juni) så där håller jag på med en mental och fysisk avveckling. Känns helt rätt. Spännande att ledas vidare....
Har sökt ett par intressanta jobb och ska på ytterligare ett par intervjuer....antingen blir det någon av tjänsterna, eller så tänker jag fokusera på vidareutbildning och mitt företag WELLNESSbyCamilla och vara hemma mer med dottern.
Företaget:
Mitt företag växer sakta men säkert: nya Zumba-kunder kommer nästan varje gång fortfarande, coachsamtalen blir fler och fler - i allt från kost -och träningschema till stresshantering och relationer. Klipper kunder i en jämn ström.
Ska jag utöka framöver så är det coachande samtalen, samt gärna föreläsningar och kurser.
Hemma:
Vi byter ut köket här i maj. Vårt gamla 70-tals kök ska äntligen ut!
Trivs så bra här där vi bott så länge (19år snart) och med det nya köket så kan vi nog bara njuta livet här sen.
Ska ut med båten så fort vi kan....frågan är om vi har kvar vår gamla segelbåt eller om det blir en motorbåt istället? Tittar lite...
Resor:
Några resor blir det. Österrike en helg ligger närmast, Island i sommar och New York i höst. (härligt att man bor så billigt i gamla hus!!;)
Familjen:
Killarna klarar sig helt själva. Lagar mat, städar, jobbar och tjänar egna pengar.
Äldsta sonen kommer hem några veckor i sommar och det ska bli fantastiskt att få skämma bort honom då! Sen far han iväg ett år till åtminstone.
Olivia börjar åk 1 i höst så hon är ju stora tjejen också! Tjatar om hund....men får nöja sig med katten så länge:)
Nej nu är det dags att sova! Vi hörs snart igen. Jag lovar - ska försöka hinna med bloggen bättre!
kram till er alla <3
(på lördag ska jag på bröllop! dock i andra kläder och skor än dessa:)
Sen kväll....
Det är alldeles för sent att sitta och blogga den här tiden tycker jag. En vanlig vardag.
Men det blir ju så sällan nuförtiden, så när jag väl kommer på det är det lika bra att köra!
Nu närmar vi oss påsk med stormfart!
Först, när värmen kom i mars, kunde vi absolut tänka oss att sommaren snart var här.
Nu när april börjat och snön och kylan försöker sig tillbaka, så känns det konstigt att det ens blir en påsk....
Men det blir det och då vill jag att alla mina läsare stannar till och funderar en stund: varför firar vi egentligen påsk?
(om du inte kommer på det så är du välkommen till min kyrka Hope Church´s påskgudsjänst ALIVE på söndag kl.16;)
Jag och Peter, och framför allt våra barn, träffar mycket sällan Peters syskon och deras familjer.
Därför är det sannerligen dags att göra det nu.
Så vi bestämde att nu i påsk så bjuder vi hit dem hela gänget.
Vi hoppas att de allra flesta kan komma!
Tonåringar och allt.
Som det ser ut nu så blir vi iallfall 20 personer.
Vi bjuder på buffé.
Jag har just funderat lite på vad vi ska bjuda på. Det ska vara enkelt, lättlagat, gott och nyttigt.
Det finns så många härliga bra recept idag, så det ska nog gå bra:)
Det godaste är nyttigast: lax, sill, ägg och mörk choklad! Det är ju allt man behöver, förutom några goda rotfrukts-lådor då;)
Det äckligaste är osundast: smågodis, påskmust, färdiggjorda köttbullar och korv....blä!
Hur kan jag tycka så här? Jo, helt enkelt för att jag har bytt för länge sen till sunda vanor.
För allt handlar om vanor! Om jag är van vid korv, godis och läsk, så är det det min kropp gillar.
Om jag vänjer mig av med detta, så vill inte kroppen längre ha det.
Om jag dessutom tränar massor så längtar min kropp efter sundare mat.
Visst fungerar vi fantastiskt!!
Så tänk på detta; det går att fira en riktigt sund och god påsk!
GLAD PÅSK!!
(Och Glöm inte ta reda på påskens verkliga budskap! Ett tips till i ämnet är att du ser på filmen "The Passion of The Christ" !
Där har du påskens stora mäktiga budskap; hur Gud klev ner och blev människa för vår skull - för att rädda världen från evig död!
Nej tack!
Ja, tack!
Ja, tack!
Ja, tack!
Nej tack!
Rör dig inte som en revisor utan som en sjuksköterska!
En sak är alla överrens om; vi rör oss för lite till vardags.
Det räcker inte med att sitta hela dagarna och sen plötsligt träna/röra oss en timme, och det två-tre gånger i veckan.
Låt mig förklara detta:
En sjuksyrra eller en förskollärare som springer omkring på jobbet varje dag och som samtidigt cyklar till och från jobbet, förbränner cirka 1300 kalorier mer varje dag än en stillasittande kvinna som arbetar på kontor och tar bilen fram och tillbaka.
Det är mer än fyra gånger större energiförbrukning än under en 30-minuters löprunda!! (ca 300 kalorier)
En amerikansk undersökning om folks rörelsemönster under dagarna visade att överviktiga sitter ca två timmar mer per dag än normalviktiga som stod upp eller gick under de två timmarna. Om de överviktiga hade rört sig lika mycket skulle de förbränt ca 350 kalorier mer per dag, vilket motsvarar att de med oförändrade kostvanor kunde tappa mer än 15kg kroppsfett på ett år.
Undvik att sitta still längre stunder! Det räcker med att du rör dig en minut/halvtimme för att din kropp ska producera energi istället för fett.
Så sitter du på ett kontor; res dig upp och stå istället så mycket du kan, gå iväg i ärenden så mycket du kan och använd inte interntelefonen! Ta trappor istället för hiss, gå iväg på lunch och fika istället för på kontoret osv.
Vad handlar detta om rent fysiologiskt då?
Enkelt förklarat: Den energi du ätit flyter in i dina celler i form av socker. När du sitter stilla är förbränningsenzymerna i cellerna inte aktiva. Det betyder att sockret får fritt spelrum att omvandla sig till fett. Fettet lagras i kroppen - speciellt kring dina organ där de skadar din hälsa. Det skapar risk för övervikt, men även för diabetes och förhöjt kolesterol och triglycerid i blodet. Det är osunt, oavsett om du är överviktig eller ej.
När du rör dig skapar du aktivitet i dina muskelceller direkt. Förbränningsenzymerna vaknar och sätter direkt fart med att omvandla socker till energi som kan användas till att gå, cykla eller springa med. Du behöver inte träna hårt för att få detta att ske. Det räcker att du bara håller igång kroppen.
Jag har utmanat en kollega nu eftersom vi båda är kontorsråttor: cykla till jobbet minst två dagar i veckan. Han har antagit utmaningen. Vi cyklar från olika håll, han har något längre än mig, men nu kör vi!
Man kan hjälpa varandra, pusha varandra genom såna här utmaningar.
Det är bättre att han någona att stå till svars för än att hålla på ensam. Vi människor fuskar då gärna och har alla möjliga ursäkter, medans vi avskyr att skämmas inför varandra;)
Kör hårt!!
Mycket på gång nu!
Ja vissa perioder är produktivare än andra.
Jag älskar dessa perioder lika mycket som viloperioderna:)
Men det är i dessa perioder man är extra känslig för att det ska "tippa över" till negativ stress. Det är en hårfin gräns ibland. Jag ser till att vara mycket strukturerad för att slippa negativ inre stress, men ibland om jag glömmer bort att t.ex säga nej, glömmer att inte svara när mobilen ringer trots att jag är på väg med något annat, glömmer äta i tid efter tre timmar, håller mig vaken lite för längre, så har jag en medveten egen coach inom mig som förvarnar mig och säger: "inte ok Camilla, det här håller inte. Tillbaka till ordningen nu och en sak i taget."
Det är jättebra att ha kommit så långt att man är medveten och erfaren i detta.
Vi måste var och en lära oss det i denna stressiga tillvaro vi lever i här i västvärlden.
Det är just detta som ni vet att jag hjälper andra med.
Mitt liv just nu är flera viktiga lite större projekt. Några är:
- På min halvtidstjänst på skolan/kyrkan: göra betygen klara för eleverna, planera nästa skolår med rektorn, planera och genomföra tredje och sista obligatoriska coachsamtalen med eleverna.
- Hemma: Olivias 7-årsparty imorgon (sova över-fest med disco, pizzabakning, chokladbollbakning, danstävlingar och så klart bädda och fixa frukost till hela ligan;), samt renovering av huset igen.
- Mitt företag: förutom det vanliga med klippning och zumba så har jag nya coachuppdrag nu som jag fullföljer i minst tre månader.
- Arbetssökande! Jag avslutar tjänsten i kyrkan/skolan vid skolans slut 5 juni ungefär och är därför arbetssökande nu med allt vad det innebär av intervjuer, läsa på om de företag och tjänster jag söker. Jag söker bara de jobb först och främst som går i linje med hur jag vill arbeta även med företaget och hittar jag rätt jobb så tar jag det och utvecklar inte företaget mer just nu. Hittar jag inte rätt tjänst så ska jag plugga in KBT ett år samt utveckla företaget så mycket jag bara kan.
Ja så är läget just nu! Roligt, spännande och intensivt. Därför ser jag till att också lägga mig tidigare på kvällarna, äta nyttigt, röra på mig och vara ute mer, samt vara i nuet så mycket jag bara kan:)
Önskar dig en fortsatt trevlig helg! kram Camilla
Slår ett slag för min klippning
Jag klipper ju också.
Den sysslan har hängt med mig i mitt liv sen jag var 12.
En mycket trevlig social syssla.
Jag får pyssla om någon en stund, samtidigt som jag får prata om ditt och datt, livet i stort och smått - så mysigt!
Jag får skapa, vilket är härligt också.
Mestadels (som ni förstår) så har jag klippt killar.
Mina söner har ALDRIG varit hos en annan frisör än hemma och då hör det till saken att de är 17,19 och snart 22 år...!
De har inte behov av det, vilket jag givetvis direkt ser som ett gott betyg till lilla mamman;P
Med dem har jag lärt mig hur nya moderna frisyrer ska se ut, och givetvis med såna som vår coola pastor också;)
Det häftigaste är nog ändå när det kommer någon förälder med ett barn som vägrat hos frisörer tidigare, men som efter en gång hos mig alltid låter sig klippas hädanefter:))) Riktigt kul!!
Är det tonårsbarn så handlar det om, precis som med alla för mig, att jag lyssnar noga med kunden vad den vill.
Gäller det småbarn så leker jag medan jag klipper.
En liten kille längtar hit faktiskt, eller ja efter min röda drake;)
Han får en "drakfrisyr" och jag berättar om draken medans draken sitter och tittar på. Sen när vi är klara så får han ÄNTLIGEN hålla i draken;)
Har du någon som vill höra draksagan, eller bara klippa sig till förmånligt pris i trevlig tvättstugemiljö, så välkommen att höra av er;)
Hm....detta har jag aldrig provat...
...eller den här...
Den här skulle vara en utmaning...
Volontärarbete under lovet
Har bara jobbat på min fasta halvtidstjänst lite grand.
Detta har inneburit att jag istället kunnat jobba volontärt i vår kyrka, där vi har förnyat, inte bara namnet, utan även utseendemässigt och funktionellt inne i kyrkan.
Det blir fräscht, relevant och svarar på den moderna människans behov av gemenskap och friskvård till ande, kropp och själ.
Idag är jag hemma med en sjuk dotter. (och en sjuk son, som dock är 19år gammal och tar mest hand om sig själv.)
Solen strålar ute och jag ska snart ta en kopp kaffe på balkongen.
Ikväll kör vi igång med Zumba-passen som vanligt igen!!
Det är som vanligt alltid Drop in, så har du ännu inte provat så är du lika välkommen som alla de andra!
För övrigt är det rätt så populärt just nu med coachsamtalen där jag hjälper folk att komma i form, ändra livsstil.
Det är kul, för det är något jag vill utöka. Välkommen att höra av dig om du är intresserad!
Mina coachande samtal kostar 400kr/tim, vilket är extremt bra pris i vår bransch. Allt för att kunna hjälpa fler!
Vi kartlägger hur du äter, när du äter, vad du äter och tittar på hur du rör dig varje dag. Utifrån det gör jag upp ett kost-och träningsschema som gör att du når dina egna satta mål.
Massor med tips, råd och peppning, läxor och uppgifter.
Om du är beredd att utmana din bekvämlighet och kämpa, så är det inom ett par månader häpnadsväckande vad snabbt man kan få en ny livsstil, där du känner dig pigg, frisk, smidig, stark och där du njuter av livet på ett nytt sätt!
Det ska du unna dig!
Du har bara fått ett liv här på jorden - slösa inte bort det!
Imorgon börjar jag med mentorsamtal för Sisters International.
Det ska jag syssla med två timmar/månad , vid åtta tillfällen detta år.
Ska bli ännu en lärdom som plussar på mitt kunskapskonto:)
Massor med jobb - och därför har vi bokat in en del resor/ledighet under året också!
Superviktigt med den balansen!
Mina egna KOM IHÅG VARJE DAG:
- Tid med Gud varje morgon. Hans Ord sätter ger mig ett högre perspektiv på allt som väntar under dagen.
- Tid med mannen i mitt (har bestämt nu att kl.21.00 varje dag ska vi fika tillsammans utan några som helst telefoner, datorer eller TV-apparater)
- Tid för mig själv
- Träning/rörelse
- Regelbunden nyttig kost
- Tillräckligt med sömn varje natt
- Mycket sol och utevistelse
- Intellektuell stimulans (böcker, korsord, studier)
- Tid för företaget
- Höra av mig till vänner
Ha en skön tidig vårdag! Förslag: Ut och promenera i solen, ät en god lunch och sätt dig sen i lä och läs en bra bok! Carpe Diem - fånga dagen:)
En härlig vårdag tillsammans i stallet under sportlovet:)
Special-uppdrag denna vecka..
Nu på torsdag kväll så ska jag ha en föreläsning om STRESS för en grupp tjejer :)
På söndag ska jag ha ett Zumba-pass med en hyresgästförening:)
Två special-uppdrag alltså denna vecka. Alltid extra spännande = extra kul!
Vi hörs med en summering på hur det gick för mig;)
Nu godnatt!
På söndag är vi i gassande sol i Sigtuna på isen igen!
Det är en typ av komponerad motion och stresshantering som jag gillar:)
Kanske ses vi där?
Jag förlänger mitt liv:)
Varje morgon äter jag: havregrynsgröt med mjölk, 2-3 hackade frukter, ingefära, kanel och gurkmeja.
Har hållt på med kryddorna hela vintern och har på det sättet varit piggare och friskare än någon annan vinter!
- Ingefära är som naturens egen antibiotika. Asiater har använt den i tusentals år som "universalmedicin" mot magbesvär, feber och infektioner och för att få vitalitet och ett långt liv. Den kan också tydligen motverka och lindra åksjuka. Den kan också lindra smärta och motverka inflammationer. Vid förkylning lindrar den nästäppthet och öppnar upp bihålorna. Det är en antioxidant. Den är cirkulationsstimulerande, avslappnande och blodlösande. Den sätter fart på restprodukter och toxiner, vilket förbättrar allmäntillståndet och stärker immunförsvaret.
- Kanelen är bra för blodsocker-regleringen och insulinkänsligheten - det minskar sötsuget.
- Gurkmeja kan stoppa alzheimer och hejda tillväxten av cancertumörer. Det är en mycket kraftig antioxidant - tio gånger starkare än vitaminer!! Den motverkar inflammationer, och inflammationer ligger bakom många kroniska sjukdomar, så som artros och sjukdomar i bukspottkörteln, levern och lungorna.
Så jag har ett rejält skydd i min kropp mot många sjukdomar!
Här är senaste forskningen om GURKMEJA:
LINKÖPING. Forskare vid Linköpings universitet har lyckats få genmodifierade bananflugor med tydliga alzheimersymptom att leva längre genom att ge dem färgämnet curcumin som finns i gurkmeja.
Kryddan är vanlig i indisk matlagning, skarpt gul och ingår ofta i curry.
Flugorna som fick curcumin levde 75 procent längre än de sjuka flugor som inte fick ämnet, skriver Östgöta Correspondenten.
Tidigare har ett forskarteam på det amerikanska Buck-institutet lyckats förlänga den mikroskopiska masken
C. elegans livslängd med 60 procent genom att mata den med curcumin.
Gurkmeja tar bort rödaktiga nyanser i hyn och jämnar ut den. Gurkmeja innehåller dessutom mycket antioxidanter. Antioxidanter motverkar fria radikaler från att angripa kroppen. Fria radikaler är en av huvudorsakerna till att ålderstecken uppstår. Så använd gurkmeja! 
Ansiktsmask:
1 tsk gurkmeja
1 -2 msk yoghurt.
Blanda väl och lägg på hyn som en ansiktsmask. Låt sitta kvar i 10 minuter innan du tar bort den!
Hälsporre....
Jahapp, så har man då fått något nytt, som en konsekvens av att ha använt dåliga skor under några veckor....Så nu ska jag göra som det står här och hoppas det släpper. Fötterna är ju mina arbetsverktyg, så detta måste skötas! Nån av mina läsare som haft hälsporre? Ge mig tips och råd! Framför allt; säg att det går över :-O
Precis där pekfingret pekar gör det ont....
Behövs tror jag...
Hälsmärta (hälsporre)
Symtom:
- Smärtorna kommer ofta smygande, men är mer tydliga på morgonen och i samband med längre löpning.
- Smärtan sitter på undersidan av foten. Vanligtvis i hälen och en bit in mot mitten av foten.
- Det gör särskilt ont när hälen stöter emot underlaget t.ex. efter ett hopp.
Hur skadan kan ha uppkommit:
Skadan uppstår ofta i samband med att du under en längre tid har löpt med dåliga eller utslitna skor där stötdämpningen varit otillräcklig. Framförallt om underlaget varit hårt. Det finns även tecken på att folk med ovanligt högt eller lågt fotvalv är mer drabbade. Skadan kallas även hälsporre eftersom det i vissa fall bildas en utbuktning på skelettet i kanten mellan hälbenet och fotvalvet.
Vad du kan göra åt det:
Löper du mycket testa då ett par andra skor och ett mer skonsamt underlag för fötterna t.ex. löpning på skogsbanor. Du kan även behöva vila helt ett tag och byta träningsmetod. Släpper inte smärtorna efter viloperioden fortsätt då med den alternativa träningen och använd inflammationshämmande gel 3 ggr/dag under ett par veckor. Försöka på olika sätt att stretcha hålfoten, det är nämligen i senan som löper längs hålfoten som skadan sitter. Skadan kan ge bekymmer i flera månader men jobba hårt med de råd som beskrivs här så bör symtomen successivt försvinna. Märker du ingen som helst förbättring trots hårt arbete kontakta då idrottsläkare eftersom det kan röra sig om en stressfraktur i hälbenet.
Ditt värde som människa
Du vet väl om att du är värdefull? Att du är viktig här och nu. Att du är älskad för din egen skull, för ingen annan är som du. Det finns så många som vill tala om, att du bör vara si och så. Men Gud vår Fader accepterar dig ändå, det kan du lita på.
Du passar in i själva skapelsen; det finns en uppgift just för dig. Men du är fri att göra vad du vill med den; säga ja eller nej....
Det här är en sång som vi sjungit så många gånger i kyrkor runt omkring i Sverige. En sång som både troende och icke troende älskar!
Det är ju inte konstigt - den handlar om mitt unika värde som människa.
Om du bara förstår hur mycket du är värd! Då skulle du aldrig tänka illa om dig själv, då skulle du aldrig behandla dig själv illa: din kropp eller din själ....
Om du förstod hur mycket du är värd och hur älskad du är av Honom som skapat dig, så skulle ditt liv bli förvandlat; dina tankar helt nya; fyllda med tro och glädje!
Varför har vi så svårt att fatta det här?
Bibeln är full med ord om detta. Ändå är det så många som läser där och ändå tvivlar.
Totalt i onödan...
Även jag tvivlar ibland på mitt värde. Det är inte Guds kärlek jag tvivlar på. Inte hans ord om och till mig.
Men det är när jag låter människors tyckande och tänkande om mig påverka mig....Då kommer tvivlen...Då kommer negativa tankar så lätt om mig själv....Men idag vet jag vad jag ska göra då; jag går tillbaka till Guds Ord och hämtar Sanningen om mig.
Det är skillnaden på en troende och en icketroende; lika som människor, men den ene hämtar sin styrka, sitt inflytande, kärlek och glädje hos Gud. Den andre försöker hitta den i sig själv, i andra eller i omständigheter.
Det första sättet kommer alltid hålla - oavsett omständigheter.
Det andra har jag provat också - det håller inte när omständigheter eller människor sviker.
Jag vill påminna dig och mig hur värdefulla vi är - bara som vi är. Oavsett brister, felsteg eller dåliga omständigheter : vårt värde är unikt, fantastiskt och helt grundat på Guds kärlek och nåd!
Här en modell av en 12 veckors foster. Vårt värde finns redan från det
att vi bildades; redan från befruktningen.
Farligt med special-dieter?
Jag ordinerar inte speciella dieter. Jag tror alltid på att det mest naturliga är bäst i längden. Dieter plockar bort massor med kost som jag tycker är mer naturliga, vilket gör mig skeptisk.....
En del dieter tillåter dig inte att äta frukt.
Eller potatis, morötter, kålrötter och andra rotfrukter.
Visst, det är ju ok om man bor i varma länder i världen, där alla grönsaker ovanför jord alltid mognar och är innehållsrika på antioxidanter, mineraler och vitaminer...Men här i norden är grönsaker ovanför jorden helt blaskiga och väldigt fattiga på nyttigheter.
Däremot är vi alltså välsignade i vår nordiska kost med potatis och rotfrukter - som är sprängfyllda med nyttigheter.
Så för oss här måste vi titta på vad som som är mest nyttigt här.
Bor jag någon annastans i världen tittar jag där och upptäcker annat istället.
Nu har en tjej insjuknat i inflammation i buksportkörteln bland annat.....Jag följer intresserat utveckling och forskning.....Läs själv och fundera.
Jag har inga fastslagna svar på hur farliga olika dieter är ännu, bara lite skeptisk...Jag inväntar forskarnas resultat och de kan vara klara om 10 år till.
http://www.aftonbladet.se/halsa/article14342592.abTräning är bra för psyket!
Det var ett reportage om "träning på recept" som ju blir vanligare och vanligare inom sjukvården.
Läkarna har fattat galoppen; att det inte är en bra behandling med bara mediciner, utan att kroppen och själen hör ihop och påverkar varandra.
En man de intervjuade hade bipolär sjukdom, i detta fall mano-depressivitet. Han hade varit riktigt dålig trots mediciner. Läkaren skrev till slut styrketräning åt honom på recept och han startade igång för ett par månader sedan.
Efter en månad kände han sån skillnad! Inte bara fysiskt utan även psykiskt!
Han är starkare, har bättre självkänsla, är gladare, tänker bättre och blivit jämnare i psyket!
Fantastiskt!
Jag älskar detta arbete jag har; att hjälpa människor må bättre - till ande, kropp och själ!
Se till att röra på dig! Styrketräna, promenera, spring, dansa och annat. Du kommer sätta fart på alla dina lyckohormoner, endorfinerna, bygga bättre självkänsla och självförtroende, få stabilare blodsocker och bättre värden på allt! Kör igång nu!
Vad händer nu för tiden?
Mitt liv är inte intressantare än någon annans, men eftersom du gillar att kika på min blogg så tror jag ändå du är lite intresserad, eller hur? ;P
Gällande familjen så händer detta just nu: alla söner utom Sebbe är hemma igen. Han stannar i Australien och pluggar vidare till sommaren.
Vi bor kvar sedan 18 år här i vårt hus, men tittar runt lite på annat...det har vi gjort något år nu. Ingen stress, vi bor kanonbra, men visst lockar lite annat ibland...;)
Jag har med familjen och släkten hjälpt min mamma att installera sig i sin nya snygga lägenhet och det är ett pyssel med alla apparater, så som datorn, TV;n osv. Riktigt najs är det där iallafall tycker vi!
Syrran ska vi ner till och hjälpa dem med flyttning in i nya huset. Ska bli så kul att umgås igen, även om det blir en kort och intensiv helg.
Företaget mitt går bra; Zumban är igång igen med tre pass/vecka. Det roliga är att jag har tre olika program jag alternerar och det är kul! Nya kunder dyker upp som inte provat Zumba tidigare, eller provat det men vill testa hur jag är som instruktör. Det är jättekul!
Ska få mer ordning också på min marknadsföring nu med hjälp av ortstidningen Sigtunabygden. Var och träffade en säljare där idag och det vi planerar kommer hjälpa både mig och dem i vår kontakt.
När jag satt där och svarade på hennes frågor om hur jag ser på mitt företag i framtiden och jag fick berätta om mina visioner, så kände jag själv hur kul det är och vilken glöd jag har för denna verksamhet! Min vision är att hjälpa människor att må bra som helhet; ande, kropp och själ och det är så jag nu så jag andas detta, drömmer detta, jobbar med detta konstant, talar detta, ser detta och brinner för detta! Hoppas verkligen att mina drömmar kan slå in!
Kan väl avslöja så mycket som att jag nu tror mig ha hittat en utbildning ytterligare att lägga till i mitt arbete med människor och att den är på distans i ett år....Den utbildningen är verkligen framtiden inom detta arbete!
Mitt engagemang i Hope Church är ju idag att jag är halvtidsanställd där som administratör och ledare. Studierektor fungerar jag som i skolan, men också coach, lärare och allt-i-allo.
Älskar allt med det jobbet!
Ideellt kan jag också berätta nu att jag har blivit tillfrågad av en kristen kvinnoorganisation vid namn Sisters International om jag kan vara mentor i deras nya Mentorsprogram som startar i mars.
Wow, vilken ära att bli tillfrågad! Och självklart svarade jag ja direkt - jag vet ju min gåva, min kallelse och att detta går i linje med vad jag brinner för.
Jag ska då få träffa och vara mentor för någon kristen kvinna som vill ha råd och coachning av mig för sin kallelse och sitt arbete. Vi ska träffas åtta gånger på ett år.
Jag brinner även för en missionsorganisation som hjälper små flickor ifrån prostitution i Nepal...detta vill jag starkare koppla till mitt företag - mer än att jag är med och sponsrar ekonomiskt. Finns så mycket mer att göra!
Ska se om jag kan lägga upp filmen här åt er:
Nytt koncept i företaget!
Många vill gå ner i vikt efter julen och nyårets alla godsaker.
Jag brukar inte vilja fokusera på yttre välmående utan hellre inre välmående.
Men eftersom jag måste rätta mig efter människors behov och inte min egen önskan
alla gånger, så kommer jag nu att hjälpa till mer med viktminskning.
Jag är dock terapeut, så vill jag ändå kartlägga vad viktökningen handlar om -
om man är otillfredsställd inom sig. Det kan då resultera i att man tröstäter, eller äter av
stress eller ilska.
Tio kilo kan man gå ner på tre månader, utan någon dramatik alls.
Det handlar om att lära sig äta rätt och träna rätt.
(och bearbeta inre utmaningar om det behövs)
En sundare livsstil behöver många. Jag vill hjälpa människor till ett harmoniskt, lyckligt liv - och en bra vikt kommer som en bonus.
Välkommen att höra av dig för mer info, eller för att anmäla dig!
Maila eller ring: wellnessbycamilla@gmail.com, 0707-208659
