Wellness By Camilla

Medelålderns ljuvliga stadie av livslust, erfarenheter, hälsa, resor och relationer. Välkommen!

Tio skäl att träna!



Du stärker hjärta, skelett och leder
Hjärtat kommer orka betydligt mer och blodcirkulationen i kroppen ökar, då försvinner slaggprodukter också snabbare. Skelettet stärks eftersom det utsätts för stötar och belastning. Även lederna mår bra av belastning i lagom dos.


Du stressar mindre

Om man är spänd utsöndras hormonet kortisol i kroppen, men vid träning produceras istället man även endorfiner och dopaminer som ger en positiv effekt på kroppen. Då känner man sig lugnare och avslappnad.


Du håller dig yngre

Håller man igång regelbundet kan man försena kroppens åldrande med upp till tio år.


Du förbränner fett

Särskilt bukfettet försvinner om du börjar träna ordentligt. Forskarna har kommit fram till att det fettet ligger till grund för hjärt- och kärlsjukdomar.


Du sover bättre

Folk med sömnproblem bör verkligen börja träna regelbundet. Man får en bättre balans i kroppen och är lugnare när det är sovdags.


Du får inspiration på jobbet

Ett träningspass tömmer den ”mentala ryggsäcken” fylld med negativ energi, och då kommer kreativiteten tillbaka.


Du får bättre sexlust

Det är ganska enkelt egentligen. En sidoeffekt av träningen är att testosteronet i kroppen ökar, vilket gör att du får en större lust för sex. Dessutom får du en bättre kondition på köpet och orkar mer i sängen.


Du får ett bättre immunförsvar

Att träna förebygger en mängd sjukdomar, man slipper också drabbas av jobbiga förkylningar stup i kvarten.


Du får bättre kostvanor

Den som tränar blir intresserad att förbättra sig. Har du barn kommer du dessutom inspirera dom till att äta bättre. Undersökningar pekar på att vuxna med sunda tränings- och matvanor har friskare barn och tvärtom med överviktiga.


Du får mer energi

Syreupptagningsförmågan i kroppen ökar vid regelbunden aktivitet, vilket gör att du känner dig piggare och orkar mer.

 

Namn:
Kom ihåg mig?
Mailadress (publiceras ej):
URL/bloggadress:
Kommentar: